Заходишь в фотошоп, выбираешь "изменить размер изображения", в пикселах самая большая сторона должна быть не более 1300 точек, сохраняешь в формате жпж, тянешь прокрутку качества на 6-ку цифру и выкладваешь 300кб тут легко. А само главное размер нормальный будет, а ты аццкий бы щас выложил!